健康使者小课堂开课啦！
新型冠状病毒感染的肺炎疫情正值关键时期，全国人民众志成城抗击病毒！为打赢防控疫情阻击战生工健康使者们给大家带来了“防疫健康小课堂”，每次课程健康使者们都会给大家带来居家科学健身功法、防疫小香囊、强体药膳小科普、防疫科学小贴士～生工团团们速速围观起来～
下面和健康使者们一起来体验第一堂课吧！
1.健身气功操（八段锦）
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"在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种"。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，此功法历史悠久，简单易学，功效显著，在我国深受大众的喜爱。
来源：校团委社团部—功法俱乐部
2.强体药膳
预防新型冠状病毒，除了多通风、勤洗手，戴口罩，少聚集之外，钟南山院士在接受媒体采访时还提到：“中医一开始就要介入”第一堂课健康使者特地为大家带来了“豆”阵来抗“疫”的两种膳谱，供大家参考。
（“豆”阵来抗“疫”）
1号膳谱
适用于体质平和人群
*豆、黑豆各50克，
去皮苦杏仁15克（打碎）
瘦肉克
陈皮1瓣
生姜30克
紫苏叶10克
煎煮方法：豆类用清水浸泡30分钟；猪瘦肉洗净切成肉沫后备用；瘦肉及紫苏叶之外的各种食材加水2~3L,大火滚开后转小火煮40分钟，加入肉沫及紫苏叶，再煮5~10分钟，加入适量食盐调味后即可饮用。
服用方法：煲汤饮用，饭后1小时温服。近1个月可以每周连续服用3天，或每2-3天服1次。
2号膳谱
适用于体质偏虚夹湿型人群
黑豆50克
*豆50克
紫苏叶15克
葱白3~4根
生姜50克
炒白扁豆30克
陈皮10克
红枣约25克
生甘草10克
煎煮方法：豆类用清水浸泡30分钟；所有食材加水毫升，大火滚开后转小火煮40分钟，大约煮成毫升。服用方法：7~17岁每天服用-毫升，18岁以上每天服用-毫升，饭后1小时温服。近1个月可以每周连续服用3天，或每2-3天服1次。
来源：校团委社团部—茗品药膳社
3.防疫小香囊
中药香囊在预防方面非常安全，且具有一定的防疫效果，主要以提高人体正气以抵御邪气的入侵为主。我校芳香炮制社根据现前疫情所出现的症状，将着几个方子的中药联合并进行了调整，目的主要以安全有效和能起到较佳的防御效果，并命名为防疫香囊。
药方如下：
乳香50g，苍朮50g，川芎30g，
降香50g，檀香50g，细辛15g，
白芷30g，冰片10g，薄荷15g，
木香50g，石菖蒲50g，紫苏30g，升麻30g，香附50g
磨碎，适量装入香囊袋内，一个月更换一次。
药方主要成效：
乳香：味淡，故善透窍以理气。其为宣通脏腑流通经络的要药，虽为开通之品，不至耗伤气血。
苍朮：辛苦，温。主风寒湿痹，止汗，除热，消食。具有燥湿健脾、祛风散寒的功效
川芎：味辛，微苦，微甘，气香窜，性温。温窜相并，其力上升、下降、外达、内透无所不至。其温窜之力，能通活气血。其有表散之力，可治浮热上冲头脑，能引凉药之力至脑以清热。
降香：辛，温。具有化瘀止血，理气止痛的功效。辛温芳香，其性主降。
檀香：辛，温。具有行气温中，开胃止痛的功效。可用于寒凝气滞，胸膈不舒。
来源：校团委社团部—芳香炮制社
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图片编辑：严曾晴
图片来源：校团委—宣传部
指导老师：张磊
审核老师：吴孔旻
