揭秘气虚体质的反复感冒 [复制链接]

在寒流席卷全国时，不少人都得了感冒。虽然同是感冒，但其中有一类人最为突出，表现为三天两头的感冒，周围只要有感冒的，他必定中招，甚至感冒了好几个月也不见好。这类容易反复感冒且感冒后迁延不愈的人多数属于气虚体质。

中华中医药学会中医体质分会主任委员、北京中医药大学王琦教授经过近四十年的潜心研究，发现中国人的体质可分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质九种类型。一种平和，八种偏颇；其中气虚体质人群占比最大。

防治气虚感冒，调理体质是关键

气虚体质的人，首先表现出来的就是免疫功能下降。比如说春天流感多发，气虚了，对于细菌病毒这类外敌的抵抗力就弱，特别容易中招。如果你不讲体质单讲治病，感冒发烧就挂吊针，感冒症状没有了就回家，再感冒再来打吊针，这是治病的角度不是调理体质的目的。

气虚了，发烧都没动力

为什么气虚感冒的人大多不发烧呢？在中医看来，就是正气虚弱没力气和邪气搏斗，发烧其实是正气和邪气正在做激烈斗争的“现场”效果。正气不够强，打都打不起来，只在小范围里表演一下花拳绣腿，就算发烧，也是低烧，持续时间很长。所以老年人感冒一般都以低烧为主，年纪大了，元气少了，气当然就虚了，所以老年人更要注意补气的问题。而不是气虚体质的人，虽然感冒起来容易高烧高热，但是很快能痊愈，预后很利落。

勤运动勿过量增强体质

“劳则气耗”是说过于劳累会伤气，但如果总是不活动，气也同样无法舒展，气运变慢损伤脾胃也会伤气。因此气虚体质最好的生活方式是勤运动但不过量，对于经常感冒的人来说，平时要加强体育锻炼，增强机体适应气候变化的调节能力。气虚体质的人可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如练习太极拳、八段锦等。

气虚感冒时，需要补中益气汤调体质

从体质学的角度来说，就是一个气虚体质，就需要补益中气、升阳表。有一个常用的中药名方推荐给大家，就是“补中益气汤”，方剂出自元代医家李东垣的《内外伤辨惑论》。

*芪一钱(18克)；炙甘草五分(9克)；人参，去芦，三分(9克)；当归，酒焙干或晒干，二分(3克)；橘皮，不去白，二分或三分(6克)；升麻二分或三分(6克)；柴胡二分或三分(6克)；白术三分(9克)。

都作一服，水二盏，煎至一盏，去滓，食远稍热服。现代用法：水煎服。或作丸剂，每服10～15克，日2～3次，温开水或姜汤喝下。

1.脾胃气虚证：少气懒言，体倦肢软，面色咣白，饮食减少，大便稀溏，舌淡，脉大而虚软。

2.气虚发热证：身热，自汗，渴喜热饮，气短乏力，舌淡，脉虚。

3.气虚下陷证：脱肛，子宫脱垂，久泻，久痢，崩漏等，气短乏力。

气虚体质可以这样补

1*芷童子鸡：取童子鸡1只洗净，用纱布袋包好生*芷9g，取一根细线，一端扎紧袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上；在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡熟后，拿出*茂包，加入盐、*酒调味，即可食用，可益气补虚。

2山药粥：将山药30g和粳米g一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用，具有补中益气、易肺固精的作用。

3平时有机会就应该多吃的食物/p>

粳米、小米、*米、大麦、筱麦、*豆、白扁豆、乱豆、蚕豆、豌豆、土豆、山药、胡萝卜、香菇、鲫鱼、鶴鹑、鹅肉、鸽蛋、鸽肉、羊心、羊肚、莲子、菱角、猴头菇、蘑菇、香菇、英实、红薯、栗子、人参等。

4尽量少吃的食物：槟榔、空心菜等耗气的食物。