白癜风诊疗学术高峰论坛 http://m.39.net/pf/a_6210227.html减肥路上的拦路虎除了那一堆堆美食，还有那一个个时刻「激励」着我们的方法：
跟着我，3天瘦5斤
学会1个动作，月瘦20斤不是梦
跟着吃吃喝喝练练一个月后，体重的变化可能不是惊喜，而是惊吓。
毕竟很多流传的减肥方法，都是骗人的鬼话。
今天我们就帮大家扒了网上最常见的坑人的减肥大法「骗人的鬼话」，快来看看你中了几招吧。
01
鬼话：不吃晚饭就能瘦
今天是不吃晚饭的第9天，我已经瘦了5斤了，姐妹们不要放弃啊！
然而，不吃晚饭的本质就是节食，不仅难受，还很容易反弹。
曾有人做过调查发现，使用节食减肥，5年之后大多数人体重都会反弹，其中40%的人甚至比原来还要重。
白天信誓旦旦发誓今天晚饭不吃了，半夜却主动向炸鸡、烤串、麻小、薯片……缴械投降。
图片来源：网络
02
鬼话：减肥期间不能吃主食
减肥的关键是控制热量，主食里的主要成分是碳水化合物，它是人体重要的能量来源，适量控制主食确实是减肥的正确做法。
但做人不能走极端啊，完全不吃主食，这不还是节食么？
好的减肥方式一定是可坚持的，让人舒服的，一天不吃主食没问题，总不能一辈子都不吃主食吧？
而且不吃主食，往往更容易饿，很可能让人在不知不觉中改吃各种零食、炸鸡、串串……这也没用啊。
每一个不吃主食的日子里，想想你都吃了啥：
今天没吃主食，来个冰淇淋吧
今天没主食，吃个西瓜吧
今天没主食，薯片来包吧
主食不是妖魔鬼怪，控制好总量才是关键。
图片来源：Giphy.
