中科白癜风四大惠民活动 http://www.xxzywj.com/npxqb/npxkx/1683.html高血压作为典型的慢性病之一，是很多疾病的“先锋”，特别是中风、冠心病等心脑血管方面的疾病，这些患者中绝大部分都有高血压病史。对于慢性病来说，绝大部分都是日积月累的结果，并不能一蹴而就，所以慢性病也需要日积月累的坚持才有可能被治愈，高血压同样不例外。
高血压作为一个典型的慢性病，患者从被确诊为高血压之后，就要开始注意自己的生活和饮食习惯了。
很多人都知道吃盐多会引发高血压，但食盐并非引发高血压的唯一因素，这3种食物，也会诱发高血压，多吃1口，血管就会多堵1分。
1、油炸食物
油炸食物都需要经过油炸这一工序，经过油炸后，就会含有大量的油脂，大量的油脂进入人体后很难被及时分解，就会变成脂肪堆积在体内，让人发胖，身体过于肥胖，代谢能力就会下降，心泵压力增大，血压自然也就会升高。而肥胖患者血液中的脂肪含量升高，血液变得粘稠，会影响正常的供血，心脏为了供血充足，只能加速泵血，血压也会急速升高。
2、高胆固醇食物
适量胆固醇对于身体来是有好处的，反之过量的胆固醇则会给身体带来伤害。像肥肉、蛋黄等食物中都含有高含量的胆固醇，过量的胆固醇会让血液中的胆固醇含量升高，血液变得粘稠，血管更容易堵塞，当血液流动受阻的时候，血压就会升高。
3、酒
小酌怡情，适量饮酒能够使血管扩张，让血流更顺畅，但是很多人一喝酒就控制不好量，一喝就容易喝多了，酒精会对血管壁造成损伤，让脂肪等垃圾更容易在血管壁堆积，加速斑块形成，酒精还会刺激大脑神经，神经兴奋状态下，血管会反复收缩扩张，血液飙升。所以喝酒也会导致血压升高。
高血压初期不痛不痒，怎么知道自己血压高了呢？除了按时量血压外，出现这3个异常，很可能是血压高了！
1、头晕头痛
血压升高的时候，脑部血管受高压刺激，人就容易出现头晕、头痛的感觉。
2、四肢麻木
血压升高，血液循环受阻，四肢就容易出现麻木感。
3、呼吸困难
血压升高，心脏在高血压阻力下，心脏的功能就会降低，人会出现呼吸困难、胸闷气喘等症状。
得了高血压，做好这3件事，血压才能稳定：
1、及时补充水分
三伏天来临，出汗增多，人体更容易缺水，所以要及时补充水分，防止血压升高，喝水时加入一些辅助降压的小植物，稳定血压效果更好
菊花：祛火解毒，帮助疏通血管，稳定血压；
决明子：润肠通便，抑制动脉粥样硬化，稳定血压；
金银花：能够保护血管壁，减轻血压波动。
将菊花、决明子、金银花搭配牛蒡根、桂花等配合在一起，泡水喝能够有效保护血管，稳定血压。
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2、早睡早起、不熬夜
熬夜是高血压的加速器，为什么这么说呢？因为经常熬夜会让人的身体处于一个应激状态，这样大脑兴奋，会分泌大量肾上腺和甲状腺激素，在这些激素的作用下，血管就会反复收缩，容易导致血压升高，损伤血管，所以建议大家早睡早起尽量不要熬夜，充足的睡眠是健康的基础。
3、少吸烟
香烟燃烧会产生上千种对身体有害的物质，这些物质会刺激大脑兴奋，促使血管收缩，血压升高，另一方面这些有害物质会进入血管，给血管增加更多的毒素垃圾，加速血管堵塞。
长期抽烟的人比不抽烟的人患血管疾病的概率要高8倍，所以为了血管健康，建议大家少抽烟，能戒烟就戒了吧！
