广西白癜风微信交流群 http://www.dashoubi.org.cn/e/wap/show.php?classid=3&id=268960膳食补充剂是您用来改善健康状况的任何物质。这包括维生素，矿物质和草药。最常见的形式是药丸或胶囊。您还可以将它们制成粉末，饮料和食品。这些补充剂并非旨在治愈疾病或健康状况。如果美国食品和药物管理局（FDA）批准了它的健康声明，则为例外。
改善健康的途径
维生素和矿物质被称为微量营养素。它们有助于滋养您的身体并保持健康。您可以通过在日常饮食中吃各种食物来获得它们。这样可以确保您的身体能够正确吸收它们。
您应该尝试吃各种健康食品，例如水果，蔬菜，瘦肉和鱼。否则，您可能无法获得身体所需的所有微量营养素。服用多种维生素可以有所帮助。没有证据表明它们有助于降低患癌症或心脏病的风险。
可能从多种维生素中受益的人包括：
怀孕或试图怀孕的妇女。母乳喂养的妇女。月经期重的女性。经历更年期的妇女。不吃动物产品的人。这包括素食主义者和素食主义者。进行过胃旁路手术以减轻体重的人。患有胃，肝，胰腺或胆囊疾病的人。有消化系统健康状况的人。这包括胃肠道疾病，乳糖不耐症或食物过敏。还有数百种其他补品。他们承诺会治疗一系列症状。但是，经常缺少支持这些主张的证据。一些最受欢迎的草药包括：
硫酸软骨素辅酶Q10（CoQ10）消化酶紫锥菊大蒜银杏叶参葡萄糖胺卡瓦褪黑激素植物雌激素，例如黑升麻，同仁和大豆益生菌锯棕榈圣约翰草。开始服用膳食补充剂之前，请先咨询您的医生。他们可以告诉您每种补充剂的益处和风险。确保他们知道您已经服用的任何东西。这包括所有药物，处方药和非处方药。其中一些可以与补品相互作用。阅读成分表，以确保您知道其中还有什么。除非医生批准，否则不要超过标签上建议的剂量。仅仅因为补品被标榜为“天然”并不意味着它是安全的。
要考虑的事情
如果您认为自己的饮食中没有摄取足够的维生素和矿物质，请咨询您的医生。他们可以帮助您确定所需的微量营养素。他们还可以推荐膳食补充剂。这将取决于您的整体健康状况和生活方式。补品可能会导致癌症治疗或手术问题。您的医生会知道它们是否与您的任何健康状况发生相互作用。
例如，富含维生素E和β-胡萝卜素的食物是健康的，可以帮助降低患癌症的风险。但是，美国预防服务工作队（USPSTF）和美国家庭医师学会（AAFP）建议不要服用维生素E或β-胡萝卜素来预防心血管疾病。吸烟或有肺癌风险的人也应避免使用β-胡萝卜素。它会增加他们患肺癌的风险。
医药公司遵循FDA规定。一些膳食补充剂制造商遵循美国药典（USP）公约质量标准。这意味着他们自愿对产品进行测试。外部公司将在出售前检查其质量和纯度。这些补品在其标签上显示其他凭证。寻找他们说“USP认证”或“ConsumerLab.
